चने में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स का बेहतरीन मिश्रण होता है, जो शरीर को दिनभर ऊर्जावान रखता है।
इसमें मौजूद हाई फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है और पुरानी कब्ज की समस्या को जड़ से खत्म करने में मदद करता है।
चने खाने के बाद काफी समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं और वजन कंट्रोल रहता है।
चने में मौजूद मैग्नीशियम और पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखते हैं और हृदय रोगों के खतरे को कम करते हैं।
चने का 'लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स' शरीर में शुगर लेवल को अचानक बढ़ने नहीं देता, जो डायबिटीज मरीजों के लिए उत्तम है।
इसमें कैल्शियम और फास्फोरस प्रचुर मात्रा में होता है, जो हड्डियों और दांतों की मजबूती के लिए अनिवार्य है।
आयरन का अच्छा स्रोत होने के कारण, भीगे चने खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है और कमजोरी दूर होती है।
चने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स चेहरे की झुर्रियों को कम करते हैं और बालों को झड़ने से रोककर उन्हें चमकदार बनाते हैं।
जिम जाने वालों के लिए चना एक सस्ता और प्रभावी 'प्लांट-बेस्ड प्रोटीन' है, जो मसल्स रिपेयर में मदद करता है।
सुबह खाली पेट भीगे हुए या अंकुरित चने खाना सबसे लाभदायक है। आज ही अपनी डाइट में शामिल करें!