अनार विटामिन C, K और पोटैशियम का बेहतरीन स्रोत है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को तेजी से बढ़ाता है।
अनार ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और नसों में कोलेस्ट्रॉल जमने से रोकने में मदद करता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं, जिससे झुर्रियां कम होती हैं और चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है।
अनार में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो कब्ज जैसी समस्याओं को दूर कर पाचन क्रिया को सुचारू बनाती है।
कई शोधों के अनुसार, अनार का सेवन याददाश्त (Memory) तेज करने और अल्जाइमर जैसे रोगों से बचाने में सहायक है।
आयरन से भरपूर होने के कारण अनार शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है और कमजोरी दूर करता है।
गठिया या जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों के लिए अनार का सेवन सूजन कम करने में काफी मददगार साबित होता है।
अनार में मौजूद 'प्यूनिकैलागिन' जैसे तत्व कैंसर कोशिकाओं (विशेषकर प्रोस्टेट और ब्रेस्ट कैंसर) को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।
वर्कआउट से पहले अनार खाने या उसका जूस पीने से एक्सरसाइज करने की क्षमता और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
रोजाना एक अनार खाना सेहत के लिए वरदान है। ताजे फल का सेवन सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।